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2017-11

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2月21日 第43回 - 2012.02.21 Tue




ダイエット企画。今週は31週目。


7月に「痩せたい」と言い出した斉藤の逃げ道をなくすためのダイエット企画。斉藤は今年度中にー9キロ。おかは9月末までにー7キロ。毎週2人が「1週間で何キロ落とせたか」「体脂肪率は何パー落とせたかを」「どんなダイエット方法で?」を報告していくコーナー。
おかは達成しましたので企画としては終了しました。が、65kgで維持できるかに挑戦中で計ったら70kg。企画再開しました。とりあえず斉藤とおなじく3月末までにー4kgを目指してます。


企画開始から31週間たった斉藤とおかの減量状況は。


斉藤は現在企画開始から-8.6kg、体脂肪率は-5.8%。あと2ヶ月で0.4kg。ゴール見えてきた。
おかは+-0kg。あと2カ月で4kg。変わらず。









サクッとレシピ。今月のテーマは「ごはんもの」
今週は斉藤が「天津飯」を作りました。詳細はこちら
IMG_4650.jpg









12時台は英語でしゃべろう。
今週はショッピング編。











今週は「冬に聴きたい曲」をお送りしました。


◆今週のON AIR曲◆
1.地平線は雨 / monica♪(2月のさくらSUPER SONG)
sakurasupersong1202.jpg
2.お家へ帰ろう / 山崎まさよし
3.White Love / SPEED
4.北風~君に届きますように~ / 槙原敬之
5.夜空ノムコウ / SMAP
6.冬のうた / Kiroro
7.I'm proud / 華原朋美
8.ロマンスの神様 / 広瀬香美
9.First Love / 宇多田ヒカル


◆TSUTAYA JR西宮店おすすめコーナー◆
君に逢いたかった / ナオト・インティライミ
いつだって君は / いきものがかり
つけまつける / きゃりーぱみゅぱみゅ





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メールは
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Sakuっと火曜

Author:Sakuっと火曜


さくらFM 78.7MHzで毎週火曜日に生放送「SakuっとLa・ら・Ra西宮 火曜」の番組ブログです。
毎週火曜日10:00~13:00放送中。

斉藤幸恵(さいとうゆきえ)


おかなおと



◆10時台◆

西宮や季節に合った情報、雑談などなど、二人のまったりトークでお楽しみください♪

◆11時台◆
11:00-11:30
NEWS BOXにしのみや

SakuっとKAYO!ベストヒッツ!

さくスポ!
※タイガースを中心としたスポーツ情報


11:30~
インチキ占い♪

西宮の情報

サクッとレシピ
斉藤・おかが毎週交代で簡単料理を作りレシピを紹介。


◆12時台◆
12:00~
時報・ニュース・天気・交通

声のものがたり
(さいとうがお送りする朗読のじかん♪約5分)


12:30~
第一火曜はソムリエ気分(毎月第一火曜)

セーフティ甲子園(奇数月第4週)



担当 / 斉藤幸恵・おかなおと


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